Aktualno

Depresija in izgorelost

22-04-2021

psihoterapija, depresija, izgorelost

Svoje poglede in izkušnje o naslovnih temah smo z voditeljico Ksenijo Horvat delili

prof. dr. Borut Škodlar, dr. med. (psihiater in psihoterapevt, predstojnik Centra za mentalno zdravje Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani in profesor na Medicinski fakulteti v Ljubljani)

izr. prof. dr. Maja Rus Makovec, dr. med. (psihiatrinja, sistemska in družinska terapevtka, predstojnica Centra za izvenbolnišnično psihiatrijo (CIP) Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani in profesorica na Medicinski fakulteti v Ljubljani);

in jaz: Tina Bončina, dr. med. (mojstrica logosinteze, psihoterapevtka, predavateljica in avtorica).

Po prijavi na spodnji povezavi, dobite dostop do posnetka. In ob tem dobre novice, da Zavarovalnica Triglav omogoča zavarovanje za hude bolezni, med katere spadajo tudi depresija, tesnobnost in izgorelost o katerih smo govorili na dogodku. To  pomeni, da vam ne bo potrebno več vseh dodatnih storitev posebej plačevati, temveč bodo dostopne znotraj tega zavarovanja.

 

 


Logosinteza 101 - za delo na sebi

19-04-2021

logosinteza

Vabljeni, da se prijavite na enodnevno delavnico, 29.5.2021, kjer se boste naučili, kako učinkovito razbremeniti stare boleče vsebine, ki vam preprečijejo, da bi bili zadovoljni in spročeni in ki vas držijo budne ponoči. 

“Nikoli mi ne bo uspelo!” ali 
“Ne znam reči NE.” ali 
“Nisem dovolj dobra.” ali 
“Življenje je težko.” ali 
“Imajo me radi, samo vse naredim.” 
...in še mnogo drugih, so avtomatske misli oziroma napačna prepričanja, ki vas ovirajo na poti do zadovoljnega življenja.

Metoda se imenuje Logosinteza in vabim vas, da se udeležite seminarja ter osvojite princip, kako jo uporabite za delo na sebi. Ni težko, naučiti se morate le prepoznati zataknjene misli in nato slediti postopku.
Kaj to pomeni? Pomeni, da boste lahko poiskali strahove, prepovedi/zapovedi, ki so vam jih postavile avtoritete tekom življenja, se spomnili bolečih situacij, prepoznali nerealna pričakovanja do drugih in do sebe ter te vsebine nevtralizirali.
V tem dnevu se boste seznanili s teoretskimi osnovami tega pristopa in jih znali uporabiti za razbremenjevanje vaših starih, bolečih vsebin. Ko vas preteklost ne bo obremenjevala več, lahko zaživite tukaj in zdaj ter energijo porabljate zase in ne za “staro prtljago”.
Začeli bomo 29.5.2021 ob 10h in zaključili ob 18h, vmes bo odmor za kosilo.
Najprej bomo predelali teorijo in naredili splošne primere, potem pa obdelali 4 skupine najpogostejših miselnih struktur in se naučimo razbremeniti vsako posebej. 
Na koncu dneva boste opremljeni s potrebnimi znanji, da učinkovito uporabite postopek na svojih vsebinah.
Delavnica bo potekala online preko Zooma.
Cena seminarja je 99€
Prijavite se na tina@boncina.si - preko maila dobite predračun in tako poravnate kotizacijo. Po poravnanem računu dobite link za Zoom.


1. mednarodni dan logosinteze

04-02-2021

Logosinteza

Na YouTube kanalu The Healthy Living Plan, ki ga vodi moja kanadska kolegica Cathy Schenkel Weiss, si lahko pogledate vse prispevke, ki smo jih posneli na prvem dnevu logosinteze. Posnetki so razdeljeni po temah, kjer vse lahko uporabljamo logosintezo, tako da lahko dobite dober vpogled, kaj vse omogoča delo s to metodo. Pogovori so zanimivi tako za strokovnjake kot za laike. Obdelali smo teme kot kaj je sploh logosinteza, kako jo uprabimo v terapiji, pri coachingu, pri traumah, pri delu z otroki in mladostniki in še mnogo več. O srednji predstavitvi lahko proces tudi poskusite na svojih vsebinah in spoznali boste kako elegantno in preprosto lahko dosežemo in ozdravimo različne vsebine.

Več na povezavi: https://www.youtube.com/channel/UC2HBkYVYcfSErAJlZ7LFCjQ


O strahu, tesnobi, posledicah pandemije ...

04-02-2021

Intervjuji, tesnoba

Ob zaključku leta sem gostovala na Studiu City, kjer sva s Tristanom Riglerjem, kliničnim psihologom, ki dela na oddelku za mladostnike na PKL, spregovorila o učinkih pandemije, socialne izolacije in drugih ukrepov na mentalno zdravje. Več na povezavi https://www.rtvslo.si/4d/arhiv/174741470?s=tv&t=2


VABLJENI NA DELAVNICO!

07-01-2021

Delavnice

V knjigi Izgorelost, predstavim tudi metodo za nevtralizacijo vsebin, ki vam po nepotrebnem prožijo stresni odziv (boj ali beg). Z logosintezo lahko sami nevtralizirate precej takšnih vsebin. Če se želite udeležiti enodnevne delavnice in se naučiti, kako si pomagati, vabljeni 30.5. (10-18h, v Ljubljani)

Prijave na tina@boncina.si
Vabljeni!


INTERVJU SVET KNJIGE

15-12-2020

Intervjuji

Za Svet knjige sem se pogovarjala o izgorelosti s Tino Mlakar Grandošek. Več na: https://www.svetknjige.si/splosna-vsebina/3220/tina-boncina-izgorelost.


DELAVNICA LOGOSINTEZE

15-12-2020

Delavnica

Organizirala sem enodnevno delavnico, na kateri smo se z udeleženci naučili s pomočjo logosinteze nevtralizirati vsebine, ki sicer po nepotrebnem prožijo stresni odziv (boj ali beg). 

 


PREDAVANJE NA 22. SCHROTTOVIH DNEVIH

15-12-2020

Predavanje

Predavala sem na 22. Schrottovih dnevih, ki jih organizirajo družinski zdravniki. Tokratna tema je bila “Zdraviti izgorelost, a ne izgoreti sam”. Več informacij na: https://www.e-medicina.si/schrottovi-dnevi/program.


DELAVNICA KAKO NE ZNORETI IN OSTATI ZDRAV

02-12-2020

Delavnice

2.12.2020 sem sodelovala na spletni delavnici “Kako ne znoreti in ostati zdrav”, namenjeno alumnom Univerze v Ljubljani, v organizaciji Kariernih centrov Univerze v Ljubljani. Več o delavnici na https://alumniul.online.  


PREDAVALA SEM NA DRUGEM DNEVU DAVČNO FINANČNE KONFERENCE

27-11-2020

Predavanja

Na drugem dnevu Davčno finančne konference sem udeležencem predavala o stresu, prožnosti pod težkimi pogoji in kako se zaščititi pred izgorevanjem. Konferenca je potekala na Zoomu v organizaciji Planeta GV.
 


e-KNJIGA IZGORELOST

01-08-2020

Ostalo

E-knjigo “Izgorelost” lahko od avgusta 2020 kupite tudi v elektronski obliki na portalu Biblos.


SPLETNA DELAVNICA RAZBREMENITEV

10-04-2020

Delavnice

V času prvega vala epidemije sem brezplačno organizirala spletno delavnico in predavanje na temo Razbremenitev. 


POGOVOR Z MARCELOM ŠTEFANČIČEM

21-03-2020

Intervjuji

Z Marcelom Štefančičem sem se pogovarjala o odnosih, ločitvah in družinah v času karantene. Več informacij na: https://4d.rtvslo.si/arhiv/porocila/174680431/00:00:00.


PREDAVANJE ZA POMOČNIKE RAVNATELJEV

02-03-2020

Predavanja

Kadar predavam na obali, vedno zavidam to prisotnost morja. Nekaj posebno pomirjujočega je na tem. Zrenje v horizont umiri dušo in telo. Razburkana voda se vedno umiri. In mirna voda se vedno razburka. To je večen cikel in večen navdih. Jaz sem pa tokrat na XXII. strokovnem posvetu pomočnikov ravnateljev: Z energijo do dobrih medsebojnih odnosov v VIZ navdihovala pomočnike ravnateljev.
Več lahko preberete na: http://solazaravnatelje.si/index.php/dejavnosti/srecanja-in-posveti-2/posveti-pomocnikov-ravnateljev.


STROKOVNO SREČANJE SLOVENTA

03-02-2020

Predavanje

Sodelovala sem na dvodnevnem 6. strokovnem srečanju: Skupinsko delo v psihoterapiji, svetovanju in psihoedukaciji v organizaciji Slovente. Na srečanju je gostovalno precej priznanih mednarodnih strokovnjakov kot so Tony White, Marco Mazzeti, Mark Widdowson … Več si lahko preberete na: http://www.sloventa.si/?p=4349.


PREDAVANJE NA DOGODKU

02-02-2020

Predavanja

Sodelovala sem na dogodku, ki vam poboža dušo, "Moj dan”, v organizaciji Mladinske knjige. Predavala sem o izgorelosti. Več informacij na: https://www.moj-dan.si.


GOSTOVANJE V KNJIŽNICI MEDVODE

29-01-2020

Predavanja

Gostovala sem v knjižnici Medvode, kjer sem predstavila svojo knjigo Izgorelost - Si upate živeti drugače? Več na: https://www.knjiznica-medvode.si/predstavitev-knjige-izgorelost-si-upate-ziveti-drugace-news.


INTERVJU STUDIO CITY

27-01-2020

Intervjuji

V intervjuju v oddaji Studio City RTVSLO sem govorila o izgorelosti, načinih organizacije dela, družbeni odgovornosti … Več na: https://4d.rtvslo.si/arhiv/studio-city/174667818.
 


PREDAVANJE V CANKARJEVEM DOMU

20-01-2020

Predavanja

V Cankarjevem domu sem skupaj s Katjo Krasko Štebljaj in Katjo Jerovšek organizirala predavanje v ciklu “Pozitivna psihologija”. Govorile smo o tem, kako se postaviti na noge po izgorelosti oziroma kako preživeti in biti ponovno zdrav. Več na: http://www.prehranska-terapija.si.


POGOVOR NA RADIU SLOVENIJA

11-12-2019

Ostalo

Z Aljošo Bagolo in menoj se je na Radiu Slovenija v oddaji Glasovi svetov pogovarjala Urška Henigman. Oddajo lahko poslušate na povezavi: https://4d.rtvslo.si/arhiv/glasovi-svetov/174657443


PREDSTAVITEV KNJIGE V KOPRU

25-11-2019

Ostalo

Svojo knjigo sem predstavila v Domu knjige, sledil je odličen pogovor z Bredo Biščak. Lepo je iti na morje! Več informacij na: https://www.napovednik.com/dogodek537183_izgorelost_si_upate_ziveti_drugace.


STROKOVNI KONGRES TV MANCHESTRU

15-11-2019

Ostalo

V Manchestru je potekal strokovni kongres s področja transakcijske analize na temo Compassion - Hope - Forgivness, kjer je gostovalo mnogo priznanih strokovnjakov te smeri. Najbolj me je navdušil Richard Erskine (na sliki). Več o tem: https://manchestertherapyconference.co.uk.


KLUB ALUMNOV PSIHOLOGIJE

11-11-2019

Ostalo

Gostovala sem v klubu alumnov Oddelka za psihologijo FF UL. Pogovor je vodil predstojnik dr. Robert Masten. Več o tem: http://psy.ff.uni-lj.si/slo/Predstavitev/Klub_alumnov.


ČLANEK V REVIJI METROPOLITAN

13-10-2019

Ostalo

O izgorelosti sem se razgovorila za članek v reviji Metropolitan. Več na: https://www.metropolitan.si/odnosi-in-psihologija/tina-boncina-o-sindromu-izgorelosti-telo-pritisne-na-zavoro-in-nas-ustavi/.


PREDSTAVITEV KNJIGE V DAKTARIJU

10-10-2019

Ostalo

V ljubljanskem Daktariju sem predstavila svojo knjigo o Izgorelosti. Pogovor je vodila moja urednica Sanda Šukarov, odlomke je bral Ivan Lotrič, zrno je dodala avtorica predgovora Katja Krasko Štebljaj.
Več na: http://2010-2020.mladinska.com/skupina_mk/koledar_dogodkov/pretekli_dogodki/dogodek?etid=8792.

 


GOSTOVANJE V ODDAJI DOBRO JUTRO - ČUSTVA IN KRIVDA

30-09-2019

Ostalo

V oddaji Dobro jutro sva se s Špelo Močnik pogovarjali o čustvih in krivdi. Pogovor si lahko ogledate na povezavi: https://4d.rtvslo.si/arhiv/dobro-jutro/174535304.


GOSTOVANJE V ODDAJI DOBRO JUTRO - IZGORELOST

30-09-2019

TV oddaja

Kot gost v oddaji Dobro jutro sem s Špelo Močnik preverjala pravilnost trditev o izgorelosti.

 


PREDAVANJE ZA DRUŽINSKE ZDRAVNIKE

05-09-2019

Predavanja

Predavam za družinske zdravnike na 22. Schrottovih dnevih v soboto, 5. septembra, v Cankarjevem domu v Ljubljani


DELAVNICA LOGOSINTEZE 101

19-05-2018

Delavnica

Organizirala sem delavnico, kjer so se posamezniki lahko naučili uporabe logosinteze za lastne vsebine.


GOSTOVANJE V ODDAJI ODMEVI

30-04-2018

Pogovor

Gostovala sem v oddaji Odmevi, kjer sva se z Igorjem E. Bergantom pogovarjala na temo Izgorelosti. Več si lahko pogledate na povezavi: http://4d.rtvslo.si/arhiv/odmevi/174536155.  


ODMEVI Z IGORJEM E. BERGANTOM

30-04-2018

Intervjuji

Gostovala sem v oddaji Odmevi z Igorjem E. Bergantom, pogovarjala sva se na temo izgorelosti. Več si lahko pogledate na povezavi


GOSTOVANJE V ODDAJI DOBRO JUTRO

26-04-2018

Intervjuji

Gostovala sem v oddaji Dobro jutro s Špelo Močnik, na temo čustev in krivde. Pogovor si lahko pogledate na povezavi


PREDAVANJE ZA MANAGERKE

24-04-2018

Predavanje

Predavala sem za ekipo managerk na temo Izgorelosti pri vodstvenih kadrih.


DELAVNICA ZA MSD

10-04-2018

Predavanje

Predavala sem za vodilne kadre pri MSD


PREDAVANJE ZA LEK D.D.

06-04-2018

Predavanje

Predavala sem zaposlenim v Lek d.d. v Kranjski gori.


ČLANEK O IZGORELOSTI V pHarmonia

21-03-2018

Ostalo

Članek o izgorelosti v pHarmonia.


SavaRe za 8. marec

08-03-2018

Predavanja

Ob dnevu žena sem predavala na temo Izgorelosti za dame iz pozavarovalnice SavaRe.


Konferenca o odvisnostih od novih medijev

06-03-2018

Predavanje

Sodelovala sem na 1. slovenski konferenci o odvisnostih od novih medijev v organizaciji Centra pomoči pri prekomerni rabi interneta Logout, kjer sem bila v vlogi voditeljice dogodka in predstavila predavanje o vlogi staršev.


ČLANEK O ZASVOJENOSTI S PAMETNIMI TELEFONI

26-02-2018

Intervju

Za podjetje Huawei sem obravnavala problematiko o zasvojenosti s pametnimi telefoni. Članek je bil objavljen na Siol.net


THE PATH OF TRUST V DUBLINU

17-02-2018

Predavanje

Udeležila sem se seminarja The Path of Trust pod vodstvom Willema Lammersa, v Dublinu na Irskem.


GOSTOVANJE V ODDAJI DOBRO JUTRO

14-02-2018

Intervju

Gostovala sem v oddaji Dobro jutro, tema pogovora je bila uporaba mobilnih telefonov


STROKOVNO SREČANJE DRUŠTVA SLOVENTA

03-02-2018

Ostalo

Somoderirala sem strokovno srečanje Supervizija v organizaciji društva Sloventa


STROKOVNO SREČANJE SLOVENTA

31-01-2018

Ostalo

Sloventa je organizirala dvodnevno strokovno srečanje, kjer je gostovalno precej priznanih mednarodnih strokovnjakov kot so Tony White, Marco Mazzeti, Mark Widdowson ...


O IZGORELOSTI NA IEDC

11-01-2018

Predavanje

Predavala sem o izgorelosti na IEDC Bled.


SREČANJE DRUŠTVA SLOVENSKIH PSIHOLOGOV

09-01-2018

Predavanje

Udeležila sem se srečanja Društva slovenskih psihologov na temo duševnega zdravja otrok in mladostnikov.


GOSTOVANJE V VRTCU

28-11-2017

Predavanje

Predavala sem na temo stika med staši in otroki v zasebnem vrtcu v Izoli.


GOSTOVANJE V ODDAJI DOBRO JUTRO

27-11-2017

Intervju

Gostovala sem v oddaji Dobro jutro na temo izgorelosti.


SEMINAR O KONFLIKTIH PRI OTROKIH

25-11-2017

Ostalo

Udeležila sem se seminarja FamilyLab o konfliktih pri otrokih.


2. Bogdanovi dnevi

23-11-2017

Ostalo

Udeležila sem se 2. Bogdanovih dnevov – geštalt terapija.


PREDAVANJE O IZGORELOSTI

17-11-2017

Predavanje

Poligonu sem predavala o izgorelosti.


INTERVJU ZA REVIJO JANA

16-11-2017

Intervju

O tematiki izgorelosti sem podala intervju za revijo Jana.


GOSTOVANJE V ODDAJI TURBULENCA

08-11-2017

Intervju

Gostovala sem v oddaji Turbulenca na temo jeze.


ČLANEK O IZGORELOSTI

23-10-2017

Intervju


KONGRES PSIHOTERAPEVTOV V BEOGRADU

22-10-2017

Predavanje

Predavala sem na kongresu psihoterapevtov v Beogradu.  


PREDAVANJE NA KONGRESU PSIHOTERAPEVTOV

19-10-2017

Predavanje

Udeležila in predavala sem na kongresu psihoterapevtov v Beogradu


DELAVNICA LOGOSINTEZE

07-10-2017

Delavnica

Organizirala sem delavnico logosinteze za delo na sebi.


GOSTOVANJE NA SIOL TV

06-10-2017

Intervju

Gostovala na SiolTV pri Anji Markovič


PREDAVANJE O IZGORELOSTI

29-09-2017

Predavanje

V Poligonu sem predavala o izgorelosti.